Trening
Varig treningsglede!
Faget for de som ønsker den "gode følelsen" ...
Stikkord/emner: Basistrening, Idrettsskader, Trening & Kosthold, Helse, Restitusjon, Idrettspsykologi & Motivasjon, og Treningsplanlegging osv
Målet med undervisningen er varig treningsglede!
Stikkord/emner: Basistrening, Idrettsskader, Trening & Kosthold, Helse, Restitusjon, Idrettspsykologi & Motivasjon, og Treningsplanlegging osv
Målet med undervisningen er varig treningsglede!
Organisering:
Faget blir organisert i 5t/u. Det blir vektlagt 50/50 løsning mellom trening og teori, med hovedvekt på praktiske treninger.
Første halvår vil rette seg mer mot en felles gjennomgang av emner og innføring, mens andre halvår (vår) vil i større grad rette seg mot individuelle løsninger, hvor du selv legger opp egne treningsøkter basert på dine interesser og behov.
Fritiden:
Du vil møte likesinnede treningspartnerer som har samme ønske som deg på utvikling, og forbedre formen. Det er høy treningsaktivitet.
Utstyr:
Du trenger generelt treningsutstyr. Inne og utesko. Har du sykkel, så ta denne med. Ikke nøye hvilken type sykkel.(lagring under tak gjennom vinteren)
Badetøy. Vi disponerer eget basseng!
Pulsklokke vil bli delt ut ved oppstart. Denne beholder du på fritiden gjennom hele skoleåret. (til egentrening)
Fremtidsrettet: Generelt ønsker vi å legge opp undervisningen slik at det er lite krav til utstyr og fasiliteter, slik det med stor sannsynlihet vil være i fremtiden etter dette skoleåret.
Fagfelt: Emne for dette faget er; Basistrening (utholdenhet, styrke, bevegelighet, hurtighet/eksplosivitet og koordinasjon). De praktiske treningsøktene vil søke å forbedre disse egenskapene hos deg.
Metoder: De ulike "verktøy" vi benytter for å forbedre dine ferdigheter er;
svømming, spinning, ballspill, funksjonell styrketrening, havsvømming, leik i gymsal, terrengløp, stavgang, ski, sykling, slyngetrening, styrkesirkel, skadeforebyggende trening, turn etc.
Gi gass!
vi sees
Faget blir organisert i 5t/u. Det blir vektlagt 50/50 løsning mellom trening og teori, med hovedvekt på praktiske treninger.
Første halvår vil rette seg mer mot en felles gjennomgang av emner og innføring, mens andre halvår (vår) vil i større grad rette seg mot individuelle løsninger, hvor du selv legger opp egne treningsøkter basert på dine interesser og behov.
Fritiden:
Du vil møte likesinnede treningspartnerer som har samme ønske som deg på utvikling, og forbedre formen. Det er høy treningsaktivitet.
Utstyr:
Du trenger generelt treningsutstyr. Inne og utesko. Har du sykkel, så ta denne med. Ikke nøye hvilken type sykkel.(lagring under tak gjennom vinteren)
Badetøy. Vi disponerer eget basseng!
Pulsklokke vil bli delt ut ved oppstart. Denne beholder du på fritiden gjennom hele skoleåret. (til egentrening)
Fremtidsrettet: Generelt ønsker vi å legge opp undervisningen slik at det er lite krav til utstyr og fasiliteter, slik det med stor sannsynlihet vil være i fremtiden etter dette skoleåret.
Fagfelt: Emne for dette faget er; Basistrening (utholdenhet, styrke, bevegelighet, hurtighet/eksplosivitet og koordinasjon). De praktiske treningsøktene vil søke å forbedre disse egenskapene hos deg.
Metoder: De ulike "verktøy" vi benytter for å forbedre dine ferdigheter er;
svømming, spinning, ballspill, funksjonell styrketrening, havsvømming, leik i gymsal, terrengløp, stavgang, ski, sykling, slyngetrening, styrkesirkel, skadeforebyggende trening, turn etc.
Gi gass!
vi sees
Risøy Folkehøyskole Risøyveien 15, 4912 Gjeving - Tlf: 37199350 - E-post: